{"id":26004,"date":"2018-05-19T23:11:39","date_gmt":"2018-05-20T02:11:39","guid":{"rendered":"http:\/\/caballitotequiero.com.ar\/portal\/?p=26004"},"modified":"2018-05-19T23:11:50","modified_gmt":"2018-05-20T02:11:50","slug":"control-de-presion-arterial-en-las-estaciones-saludalbes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/caballitotequiero.com.ar\/portal\/2018\/05\/19\/control-de-presion-arterial-en-las-estaciones-saludalbes\/","title":{"rendered":"CONTROL DE PRESI\u00d3N ARTERIAL EN LAS ESTACIONES  SALUDALBES"},"content":{"rendered":"<p>Las Estaciones Saludables invitan a acercarse y aprender m\u00e1s sobre hipertensi\u00f3n arterial y alimentaci\u00f3n con actividades al paso, informaci\u00f3n y consejos nutricionales en todas las <strong>Estaciones Saludables, <\/strong>adem\u00e1s de realizar el control de presi\u00f3n arterial de manera r\u00e1pida y gratuita. En las diez Estaciones Saludables Fijas se brinda tambi\u00e9n el servicio de asesor\u00eda nutricional.<\/p>\n<p>La hipertensi\u00f3n arterial (HTA) es un trastorno en el cual los vasos sangu\u00edneos tienen una tensi\u00f3n persistentemente alta. En Argentina, las enfermedades del sistema circulatorio representan la principal causa de muerte y la hipertensi\u00f3n arterial es un importante factor de riesgo para algunas patolog\u00edas de este tipo.<\/p>\n<p>En adultos, cuando el coraz\u00f3n se contrae (tensi\u00f3n sist\u00f3lica) la tensi\u00f3n arterial normal es de 120 mm Hg y cuando el coraz\u00f3n se relaja (tensi\u00f3n diast\u00f3lica) es de 80 mm Hg. La OMS califica de elevados a los valores de presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica de 140 mmHg o superiores y\/o una presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica de 90 mmHg o superiores, en aquellas personas no tratadas con medicaci\u00f3n espec\u00edfica.<\/p>\n<p>Los factores de riesgo para la HTA son de dos tipos: modificables (el sobrepeso y la obesidad, el tabaquismo, el consumo elevado de sal, alcohol y cafe\u00edna) y los no modificables (la edad, la historia familiar y el sexo masculino).<\/p>\n<p><strong>El papel de la sal<\/strong><\/p>\n<p>La presi\u00f3n arterial aumenta con el incremento del consumo de sal hasta en personas con tensi\u00f3n arterial normal. Actualmente en nuestro pa\u00eds se aplican cantidades excesivas de sal, estimadas en 12-13g\/d\u00eda por habitante. La mayor parte proviene de alimentos procesados. En la dieta promedio, solo el pan aporta aproximadamente 4g. Otros aportes significativos los dan las carnes procesadas, las sopas deshidratadas y los aderezos. Tambi\u00e9n aporta sal el agregado durante la cocci\u00f3n de los alimentos o en la mesa.<\/p>\n<p>La OMS puso una meta a alcanzar para el 2020: que la ingesta de sodio no supere los 2 gramos diarios, equivalente a 5 gramos de sal (cloruro de sodio) por d\u00eda. Al consumo superior a los 2 gramos diarios se le atribuyen 1,65 millones de muertes por causas cardiovasculares, es decir 1 de cada 10 muertes.<\/p>\n<p><strong>Consejos de las Gu\u00edas Alimentarias para la Poblaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con elevado contenido de sodio.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<ul>\n<li>Cocinar sin sal.<\/li>\n<li>Evitar el salero en la mesa y reemplazarlo por otros condimentos como hierbas arom\u00e1ticas, pimienta, jugo de lim\u00f3n o perejil.<\/li>\n<li>Evitar alimentos con elevado contenido de sodio como fiambres, embutidos, amasados de pasteler\u00eda y productos de copet\u00edn.<\/li>\n<li>Leer las etiquetas de productos como conservas, caldos, sopas y aderezos, para identificar el sodio que contienen.<\/li>\n<li>Aumentar la ingesta de frutas y verduras.<\/li>\n<li>Disminuir el consumo de alcohol.<\/li>\n<li>Mantener un peso corporal saludable (o disminuirlo en casos de sobrepeso u obesidad)<\/li>\n<li>Evitar el consumo de tabaco.<\/li>\n<li>Realizar actividad f\u00edsica de intensidad moderada.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Programa de Estaciones Saludables<\/strong><\/p>\n<p>La medici\u00f3n de la tensi\u00f3n arterial es fundamental para detectar personas con valores elevados. En las <strong>Estaciones Saludables<\/strong> se puede realizar este control de manera r\u00e1pida y gratuita. Desde su inicio en el a\u00f1o 2012, alrededor de 950.000 personas adultas controlaron su tensi\u00f3n arterial. De ellas, 1 de cada 5 present\u00f3 valores elevados, proporci\u00f3n que aumenta junto con la edad y es mayor entre los hombres.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Estaciones Saludables en Caballito:<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>*Parque Centenario: Antonio Machado y Leopoldo Marechal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>*Parque Rivadavia: Av. Rivadavia y Balcarce.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Otras Estaciones Saludables:<\/strong><\/span><\/li>\n<li>*Plaza Rub\u00e9n Dar\u00edo: Av. Del Libertador y Dr. Luis Agote.*Parque Patricios: Patagones y Monteagudo.\n<p>*Parque Chacabuco: E. Mitre y Av. Asamblea.<\/p>\n<p>*Parque Indoamericano: Av. Casta\u00f1ares y Av. Escalada.<\/p>\n<p>*Parque Avellaneda: Av. Lacarra y Av. Bilbao.<\/p>\n<p>*Parque Saavedra: Av. Garc\u00eda del R\u00edo y Av. Meli\u00e1n.<\/p>\n<p>*Lago de Palermo: Andr\u00e9s Bello casi esquina Tornquist.<\/p>\n<p>*Rosedal: Av. Iraola y Av. Sarmiento.<\/p>\n<p>*Parque Los Andes: Av. Dorrego y Av. Corrientes.<\/p>\n<p>*Plaza Sudam\u00e9rica: Av. Piedrabuena y Av. F. de la Cruz.<\/p>\n<p>*Plaza Flores: Av. Rivadavia y Fray Cayetano Rodr\u00edguez.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/caballitotequiero.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ESTACION-SALUDABLE-Hipertensi\u00f3n-web.jpg\" rel=\"attachment wp-att-26005\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-26005\" src=\"http:\/\/caballitotequiero.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ESTACION-SALUDABLE-Hipertensi\u00f3n-web.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"467\" srcset=\"http:\/\/caballitotequiero.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ESTACION-SALUDABLE-Hipertensi\u00f3n-web.jpg 700w, http:\/\/caballitotequiero.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ESTACION-SALUDABLE-Hipertensi\u00f3n-web-300x200.jpg 300w, http:\/\/caballitotequiero.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ESTACION-SALUDABLE-Hipertensi\u00f3n-web-450x300.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las Estaciones Saludables invitan a acercarse y aprender m\u00e1s sobre hipertensi\u00f3n arterial y alimentaci\u00f3n con actividades al paso, informaci\u00f3n y consejos nutricionales en todas las Estaciones Saludables, adem\u00e1s de realizar el control de presi\u00f3n arterial de manera r\u00e1pida y gratuita. 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